8 أطعمة لتحديد وجهك بطريقة طبيعية Contour Your Face
لا شك أن كل نساء العالم تحلم بوجه مشدود وببشرة خالية من التجاعيد.
لذلك هناك "كونتور طبيعي" من الطعام، وليس هذ بالشيئ الجديد أو إبتكار ولكن حقيقة الطعام الصحي يمكن أن يساعد أن تكون ملامح وجهك أكثر تحديداً وأكثر ليونة وشباباً.
تعالي عزيزتي نعرف ماهي أهم الأطعمة لتحديد وجهك وإكسابه الجمال والحيوية
1- السبانخ لعظام الخد
لتحسين عظمة الخدين - عليك بالسبانخ فهي غنية بالعناصر الغذائية والتي تعمل علي تعزيز أنسجة الجلد وإبطاء عملية الشيخوخة. فضلا عن منع إحتباس الماء.
كما أنها غنية بفيتامين A الذي يساعد جلدك بتجديد نفسه ويعطي بشرتك توهج. وفي السنوات الأخيرة أصبحت السبانخ سوبر فوود وتحتل مكانة عالية لما لها من فوائد كبيرة.
ولكن أفضل طريقة لتناول السبانخ بإضافة أوراقها "النيئة" لطبق السلطة أو تناول بعض السبانخ المسلوقة من بيض مخفوق لأفطار شهي وصحي.
2- المحار لجمال وشد الوجه والخدين
المأكولات البحرية ليس فقط لذيذة ولكن أيضا تحتوي علي الزنك وأوميجا 3، وعندما نتناول فيتامين C جنبا إلي جنب مع المأكولات البحرية يحمي جلدك ويكسبه الليونة والنضارة ويشد وجهك.
وليس بالضرورة تناول المحار إذا لم ترغبين في ذلك، بل تناول السردين والماكريل والسلمون علي قدم المساواة أيضا.
3- اليوسفي لشد الجلد واُلفك
اليوسفي كما هو معروف يحتوي علي فيتامين A&C وليس فقط لمحاربة حب الشباب ولكن تسريع عملية إعادة بناء بشرتك والخطوط الرفيعة والتجاعيد. وفيتامين C يساعد علي إنتاج الكولاجين والذي يجعل الجلد والفك مشدود.
وأنصح بتناول اليوسفي أو عصير البرتقال فهو مكياج طبيعي للبشرة.
4- الأفوكادو لبريق الوجه والعينين
الأفوكادو يساعد علي حماية البشرة من الشيخوخة، ونظراً لخصائصها المضادة للأكسدة وبها نسبة عالية من فيتامين E الذي تحمي البشرة من أشعة الشمس. والأفوكادو بها مواد تسمي Lutein & Caroteniod لحماية لعين خاصة المرتبطة بالعمر. والإفوكادو غنية أيضا بأوميجا 3 مما تعتبر حقا ثمرة رائعة لبشرتك.
5- الفلفل الأحمر لشفاه ممتلئة
الفلفل الأحمر لذيذ للغاية، وبذور الفلفل مفيدة أيضا لجمال شفتيك. ومن المعروف أن الفلفل الأحمر يحسن الدورة الدموية بشكل كبير مما يساعد علي توهج بشرتك وإمتلاء شفتيك. مرري ثمرة الفلفل ببذورها علي شفتيك قبل الأكل.
6- البرووكلي لعنق جميل وناعم
للحفاظ علي عنق مشدود وناعم - أقترح بإضافة البرووكلي لنظامك الغذائي فهو يعمل علي حماية البشرة ويبطء عملية الشيخوخة، وهو يحتوي علي فيتامين E,C&B مما يجعل بشرتك تشع نضارة وحيوية.
( تجربة خاصة - قبل ذهابك لحفلة علي الأقل يومين تناولي كميات كبيرة من البرووكلي علي مدار اليومين ستلاحظي الفرق علي بشرتك!!
7- الكركم لتوهج كلياً
الكركم كما هو معروف مطهر طبيعي، ومضاد للألتهابات ويعالج الجروح، وفي بعض دول آسيا يستخدمون الكركم لتلك الأغراض بالتحديد. والكركم يمكن أن يساعد ايضا علي إصلاح تلف خلايا الجلد والأمراض الجلدية مثل الصدفية أو الحروق. والكركم طبقا لتوصيات الأخيرة من قبل الأطباء يعد من أحد الأطعمة الصحية للجسم ومتعدد الفوائد.
8- شرب الماء بكثرة
أخيراً - أن الماء يساعد علي إخراج الصوديوم من الجسم، وكلما زاد الصوديوم يؤدي إلي أنتفاخ في الوجه وشحوب. ولهذا تناول الماء بكثرة يجعل بشرتك وجلدك بصفة عامة مشدود وصحي.
تعليقات
إرسال تعليق