دليل شامل لصحتك وصحة أسرتك
في هذا الرابط كتابي الذي قمت بتأليفه - وبالرغم أن كتابي هذا باللغة الأنجليزية وكان هذا بمحض الصدفة ولكن أنا أعتبره دليل شامل لكل أفراد الأسرة وسأعطي نبذة بسطة عن الكتاب حتي يعرف القارئ ماهو مضمون الكتاب:
في الفصل الأول عن ماهي المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم لصحة جيدة. - أيضا الفيتامينات وأنوعها وأفضل وقت نتناول الفيتامينات - أيضا طرق لطعام صحي ولذيذ - ومعلومات أخري في هذا الفصل.
في الفصل الثاني عن الأسلوب الأمثل حتي نتجنب أي فيروسات وجراثيم بسبب الطعام الملوث أو عدم النظافة.
الفصل الثالث المكملات الغذائية ومعلومات عنها
الفصل الرابع عن صحة المرأة مثل أنقطاع الطمث - سرطان الثدي - وغيرها من الموضوعات التي تهم أي أمرأة تهتم بصحتها
فصل الخامس عن صحة الرجل مثل التدخين وطرق للأمتناع عن التدخين - كيف تدرك أن صحتك ليس علي مايرام ومصاب بالسرطان وتقرير شامل عن هذا - أيضا أهم التمرينات الرياضية.
الفصل السادس الطفل ودليل شامل لعدد السعرات الحرارية لكل فئة من العمر سواء للفتاة أو الصبي لغاية مرحلة المراهقة.
الفصل السابع أهم الأمراض بشكل عام مثل : السكر - ضغط الدم المرتفع - حصوات في الكلي - وغيرها من الأمراض - أيضأ فوائد تناول الماء ودليل شامل عن هذا - طرق لتقوية جهاز المناعة - طرق لتعزيز نشاط المخ - الدورة الدموية - وغيرها من المعلومات عن صحة الإنسان بشكل عام.
وجميع الفصول السابقة تتحدث بشكل عام عن الصحة
والفصول الأخري اتحدث فيها عن الجمال والعناية من أول العناية بالبشرة - الشعر - القدمين - اليدين - العنق - العينين وغيرها من المعلومات بشأن العناية والجمال
هناك أيضا فصل كامل عن الجسم دليل شامل عن هذا
يوجد فصل عن أهمية الزيوت العطرية وفوائدها وأيضا الأعشاب
هذا ملخص سريع عن مضمون كتابي - وأحب أنوه عن شيئ أن كتابي هذا أستغرق مايقرب من ٤ سنوات.
وحاليا أقوم بعمل كتاب آخر لكن باللغة العربية مختلف تماماً عن هذا الكتاب
تعليقات
إرسال تعليق