ماهو النظام الغذائى DASH وكيف يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع

ماهو النظام الغذائى DASH وكيف يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع: للمعهد الوطني للقلب والرئة ومايو كلينيك mayo clinic أن الأشخاص الذين يعانون من إرتفاع ضغط الدم هذا النظام الغذائي يساعدهم على تحقيق ذلك ، وDASH أحتل رقم 1
Editor/ Writer about Health, Fitness, Beauty, Etiquette, Natural Medicine & Other Topics

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

ماذا تعني الأرقام والرموز علي زجاجات البلاستيك ؟

صورة
هل تساءلت مرة ما معني تلك الأرقام والرموز التي نجدها في الجزء السفلي من الزجاجات البلاستيك والحاويات وجميع الأشياء المصنوعة من البلاستيك؟ كل زجاجة من البلاستيك لديها رمز ورقم يبدأ من 1- 7 ضمن مثلث. ويجب معرفة تلك الرموز والأرقام لأن عدم معرفتها وكيف تستخدم بالشكل الصحيح سوف يسبب خطورة كبيرة علي صحتنا فيما بعد. هنا نتعرف علي تلك الرموز والأرقام: 1-( Plastic #1 - Pete or PET (Polyethlene Terephthalete  إذا وجدنا رقم (1) عادة يكون واضحاً ويستخدم في المشروبات الغازية وزجاجات المياه ، ويري البعض أنها آمنة ، ولكن من الأفضل لا تستخدم أكثر من مرة وتعبئة الزجاجة بالمياه أو ببعض العصائر بل هي فقط للأستخدام مرة واحدة. ويتم أعادة تدوير البلاستيك #1 في الأثاث ، السجاد والألواح 2- (Plastic # 2 - HDPE ( high density polyethlene   عادة يكون الرقم غير واضح ويستخدم في الغالب في زجاجات العصير ، زجاجات الشامبو ، وزجاجات المنظفات وزجاجات زيت المحركات ، أيضا في زجاجات مواد التجميل. ويعتبر هذا النوع من البلاستيك آمن. ويتم إعادة تدويره في الأقلام ، الخشب ، وقوارير المنظفات ، وا...
قراءة المزيد

20 مادة سامة في مكونات مستحضرات التجميل

صورة
إ ذا كنت كما أفعل أقرأ المنتج قبل شراءه ولا يستند قرارك علي بعض المشاهير الذين أعربوا عن تقديرهم وتأييدهم لأي منتج من مستحضرات التجميل  أو لأنه ذو رائحة ذكية .. فهذا تفكير جيد لحماية نفسك. وفي كتاب لـ Gillian Deacon  ذكرت أن هناك  عدد من السموم الموجودة في مستحضرات التجميل وكيف نتجنبها. ومن الجيد أن نكون أكثر أماناً والتحقق من مكونات أي منتج وقراءة المكونات. وفي هذا المقال أهم المواد السامة التي تدخل في أغلب مستحضرات التجميل : 1- قطران الفحم Coal Tar قد أظهرت الدراسات أنه مادة مسرطنة ، فهو يستخدم لعلاج جفاف الجلد ، ومكافحة القمل ، والشامبو المضاد للقشرة. 2- DEA/TEA/MEA هي مادة مسرطنة وتستخدم كمستحلب ورغوة كشامبو ، وغسول الوجه والجسم. 3- Ethoxylated surfactants and 1,4 dixoxane هذا لم يكن موجود علي المنتجات لأن يتم تصنيعه من خلال الجمع مع أكسيد الإيثلين ، وهو يعرف أنه يسبب سرطان الثدي ، وسنجد رقم واحد وأربعة dioxane في الشامبو ، في منتجات فرد الشعر وصابون الجسم والغسول. ولابد الإبتعاد عن المنتجات  التي تحتوي علي الحروف ETH...
قراءة المزيد

هل الكبد البقري صحي أم لا ، وملف كامل عن الأعضاء الداخلية للحيوان والفوائد الصحية

صورة
هل الكبد البقري صحي أم لا ، وملف كامل عن الأعضاء الداخلية للحيوان والفوائد الصحية : في الواقع بعض الناس لا يأكلون أبدأ الأجزاء أو الأعضاء الداخلية من اللحوم ويقلقون من تناولها . ومع ذلك هذه الأجزاء مغذية جداً ، ولكن لابد معرفة ماهى تلك الأ
قراءة المزيد