LifeStyleSusanAly

التجاعيد كلمة نقلق منها، ولكن شيخوخة الجلد سنحصل عليها مع التقدم في العمر لا شك في هذا. ولكن هناك بعض النصائح التي يمكن أن تقلل من ظهور التجاعيد مبكراً. ومما هو معروف أن الكريمات الخاصة بالتجاعيد وطرق العلاج المختلفة هي دائما من أكثر الصناعات التي يكثر عليها الطلب ومرتفعة التكاليف أيضا. تعالي عزيزتي المرأة نعرف علي أهم بعض التغييرات التي يمكن أن نفعلها يومياً لأنقاذ بشرتك - وهي مجانا! 1- التدخين ليس فقط التدخين يضر بالصحة ولكن ضار جداً علي بشرتك، ويسبب خطوط رفيعة حول القم. والأبحاث أكدت أن بشرة  المدخن يكون في أسوأ حالة مقارنة مع الشخص الغير مدخن. 2- تناول الطعام ذو اللون البيج البشرة تتغذي من الداخل إلي الخارج، وإتباع نظام صحي يساهم بشكل كبير في صحة الجلد - وتناول "قو س قزح" وهي الألوان المتعددة في الخضروات والفاكهة التي تحتوي علي مضادات الأكسدة القوية التي تحمي خلايا بشرتك مثل البرووكلي ، العنب والتوت وفلفل الألوان . مع تجنب أو الأقلال من الأطعمة ذو اللون البيج مثل المكرونة، المخبوزات والأطعمة المقلية. 3- العلكة العلكة مفيدة في بعض الأحيان للح

كشفت أبحاث أن هناك عدد كبير من الجراثيم والميكروبات  في بعض أشياء وتستخدم يومياً وهي أكثر قذارة من مقعد التواليت!. تعالي نتعرف علي تلك الأشياء : 1- تليفونك المحمول ينصح خبراء معهد التنظيف بإستخدام الكحول لتنظيف جهازك المحمول ولو كل أسبوع لقتل الجرائيم. 2- مقعدك في المكتب  أن المقعد الذي تجلس عليه في المكتب يومياً يحمل العديد من الجراثيم وأكثر من التي موجودة علي مقعد التواليت. والحل هو بإستخدام مطهر لتنظيف المقعد ولو مرة كل أسبوع. 3- أزرار المصعد لاحظ كم مرة في اليوم إستخدم المصعد وبالضغط علي أزراره ، بالتأكيد عده مرات من سكان العقار. والحل منديل ورق تمسك به في يدك أو لبس قفاز، ولكن الحل الأسرع هو الحل الأول. 4- لوحة تقطيع اللحوم والدواجن لوحة التقطيع الخاصة باللحوم والدواجن تحمل العديد من الجراثيم والميكروبات، ولابد تنظيفها بمحلول التبييض وغسلها جيدا بعد ذلك. 5-مقعد طفلك في السيارة  كشفت دراسة من جامعة Birmingham أن عدد الجراثيم المتواجدة علي مقعد الطفل أضعاف من التي موجودة علي مقعد التواليت. ولهذا نصحوا الشركات التي تنتج تلك ال

Our bones support us and allow us to move. They protect our brain, heart, and other organs from injury. Our bones also store minerals such as calcium and phosphorous, which help keep our bones strong, and release them into the body when we need them for other uses. There are many things we can do to keep our bones healthy and strong, such as eating foods rich in calcium and vitamin D But if we don't eat right and don't get enough of the right kinds of exercise, our bones can become weak and even break What is Osteoporosis? There are many kinds of bone diseases. The most common one is osteoporosis, with osteoporosis, our bones become weak and are more likely to break. People with osteoporosis most often break bones in the wrist,spine, and hip.Our bones are alive, every day our body breaks down old bone and puts new bone in its place. It is normal to lose bone as we age. But , if we do not take steps to keep our bones healthy, we can lose too m

كشفت الدراسات أن هناك بعض الأطعمة تبدو كما لو أنها جزء من الجسم، علي سبيل المثال - سيقان الكرفس تشبه العظام ويساعد علي تقوية الهيكل العظمي، الجوز يحمي من الخرف والتجاعيد علي المخ. هناك مقولة قديمة " أنت ما تأكله" - وفلسفة أوروبا القديمة كان لديها مذهب يقول " النباتات والحيوانات والمعادن غالبا ما تحتوي علي أدلة في شكلها". هنا نكشف علي أغرب الحقائق عن الأطعمة التي تشبه أجزاء الجسم ومدي الأستفادة من تناول تلك الأطعمة لتعزيز صحتنا. 1- الجزر "العين" إذا نظرنا إلي ثمرة الجزر سنكتشف أن هناك خطوط هي تشبه حدقة العين، وبالتحديد من شريحة الجزر. والجزر كما هو معروف غني بالفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة، يحتوي أيضا علي مادة كيميائية نباتية تسمي Beta-carotene التي تحمي من مخاطر عتامة عدسة العين وحمايتها من الضمور البقعي،وهو السبب الرئيسي لفقدان البصر عند كبار السن. والجزر لديه القدرة علي تدفق الدم مما يساعد علي تحسين وظيفة العين. 2- الجوز"المخ" الجوز يشبه إلي حد كبير المخ - فهو يحتوي علي نسبة عالية من الأحماض الدهنية والذي يساعد عل دعم وظائف

في الواقع هناك بعض لمسات جذابة وجميلة لمنزلك، قد تبدو بسيطة وغير مرتفعة الثمن ولكن رائعة في شكلها. تعالي عزيزتي المرأة نتعرف علي تلك الطرق البسيطة المسلية حتي تعطي منزلك جماله الخاص 1- إذا لديك كوب أبيض عادي بإمكانك وضع ملصقات نقط بسيطة علي الكوب - وبهذا تحصلين علي كوب جديد. 2- زراير كحامل المقبلات. وضع زرار كبير علي صينية مع إستخدام  Toothpicks في ثقب الزرار ثم ضعي شريحة صغيرة من الجبن وبعدها طماطم شيري ، وتقدم لضيوفك. 3- إستخدام الكأس كحامل شمعة. ضعي الكآس بالمقلوب وعليه شمعة. بهذا تحصلين علي حامل أنيق لشموع. 4- الشريط لأدوات المائدة  ( ملعقة، شكوكة ، وسكين) بشريط أنيق في الوسط . وبهذا الضيوف سينتزعون ما يحتاجونه وأيضا يضفي جمال وأناقة لمائدتك. 5- شموع عيد الميلاك علي شكل بطاقة عيد الحب. ويتم لصقها 6- الفلين كحامي الحرارة. ضعي أثنين من الفلين تحت مقبض غطاء الوعاء كحماية من الحرارة. 7- CD كدعوة. هذا إبتكار جديد لدعوات الأفراح أو لحضور عيد الميلاد ويتم كتابة الأسم والتاريخ . 8- Cupcake حامل شموع 9- ريموت التلفزيون لأخفاء الأشياء الثمينة. بأمكانك وضع

The Best Ways You Can Do For A Healthy Life - موقع مقالاتى للنشر والكتابة : Healthy living is within your reach, starting today. But there are things you can do every day that will make more healthier. 1- Eat the right amount of calories. It... أكمل القراءة ←

لا شك أن كل نساء العالم تحلم بوجه مشدود وببشرة خالية من التجاعيد.  لذلك هناك "كونتور طبيعي" من الطعام، وليس هذ بالشيئ الجديد أو إبتكار ولكن حقيقة الطعام الصحي يمكن أن يساعد أن تكون ملامح وجهك أكثر تحديداً وأكثر ليونة وشباباً. تعالي عزيزتي نعرف ماهي أهم الأطعمة لتحديد وجهك وإكسابه الجمال والحيوية 1- السبانخ لعظام الخد لتحسين عظمة الخدين - عليك بالسبانخ فهي غنية بالعناصر الغذائية والتي تعمل علي تعزيز أنسجة الجلد وإبطاء عملية الشيخوخة. فضلا عن منع إحتباس الماء. كما أنها غنية بفيتامين A الذي يساعد جلدك بتجديد نفسه ويعطي بشرتك توهج. وفي السنوات الأخيرة أصبحت السبانخ سوبر فوود وتحتل مكانة عالية لما لها من فوائد كبيرة. ولكن أفضل طريقة لتناول السبانخ بإضافة أوراقها "النيئة" لطبق السلطة أو تناول بعض السبانخ المسلوقة من بيض مخفوق لأفطار شهي وصحي. 2- المحار لجمال وشد الوجه والخدين المأكولات البحرية ليس فقط لذيذة ولكن أيضا تحتوي علي الزنك وأوميجا 3، وعندما نتناول فيتامين C جنبا إلي جنب مع المأكولات البحرية يحمي جلدك ويكسبه الليونة والنضارة ويشد وجهك. وليس با

في الواقع - تخزين الخضروات والفاكهة والحفاظ عليه أطول فترة ممكنة شيئ هام حتي لا يفسد مذاقه، ويصاب بالعفن. تعالي عزيزتي  نتعرف علي أهم الطرق العبقرية للحفاظ علي طعامك ظازجاً: 1- المناشف الورقية في درج السلطة وضع ورق المطبخ في درجة الثلاجة الخاص بالخضروات يجعل الرطوبة الزائدة تمتص لأن زيادة الرطوبة يذبل الخضار بسرعة. أيضا وسيلة لتوفير أي جهد إضافي لك. 2- لا تفصل الموز قبل الأكل بعد شرائك الموز لا تفصل ثمرات الموز عن بعضها - لأن إلتفاف الموز علي بعضه يحافظ علي الموز أطول فترة ممكنة ولمده تتراوح مابين 3 -5 ايام إضافية.  3- البرووكلي والقرنبيط يحتاج رطوبة معظم الخضروات والفاكهة  لا يحبون الرطوبة ولكن هناك بعض الخضروات مثل البرووكلي والقرنبيط، التخزين لهم عن طريق وضع الساق في كوب أو وعاء به مياه ويغطي الجزء العلوي بمنشفة مبللة - مع التأكد من تغيير الماء بإنتظام وأيضا المنشفة تكون رطبة في الجزء العلوي. 4- لا يجب تخزين الفواكه والخضروات  معاً هناك بعض الفواكة والخضروات مثل البطيخ، الكمثرى، الخوخ، الطماطم، المشمش يوجد مادة تسمي elthylen "إثيلين" في  حين التفا

 7 طرق فعالة للأقلاع عن التدخين أولا ماهو النيكوتين:  هو مادة كيمائية التي تحتوي علي النتروجين، والتي تتم من قبل عده أنواع من النباتات بما في ذلك نبات التبغ - كما أنتج النيكوتين صناعيا. وبصرف النظر أنه موجود في منتجات التبغ هو أيضا مادة كيمائية تسمي " antiherbivore " وتستخدم للقضاء علي الحشرات وكانت تستخدم علي نطاق واسع كمبيد حشري. النيكوتين حقاً هو إدمان ويتطلب إرادة قوية للتغلب عليه. والعلماء أكدوا أن سحب النيكوتين من الجسم علي قدم المساواة كأدمان النيكوتين والهيروين، ربما تلك المواد تأثيرها أكثر من النيكوتين ولكن الإدمان هو في حد ذاته بحيث يصبح الجسم يعتمد عليه وبنفس القوة. وهناك سلسلة من إعراض الإنسحاب التي مابين معتدلة وحادة. وبسبب ذلك هناك بعض الأشخاص الذين يعرفون العواقب الصحية من التدخين لا يمكنهم الأقلاع عن التدخين بسبب أعراض الأنسحاب مهما كانوا يريدون الأقلاع عن التدخين.  ولكن التدخين قاتل ويخطأ من يتصور عكس ذلك، ولكن يحتاج جهد وإرادة قوية وخطة حتي تتوقف عن التدخين نهائياً. وفي الواقع معظم الناس لا تنجح في المرة الأولي وقد يستغرق الأمر أكث